Pace table for paces of 5:00 - 6:00 minutes/mile

mins/mile 1km 1 mile 3km 5km 10km 10 mile 1/2 Mara Mara
5:00 3:06 5:00 9:19 15:32 31:04 50:00 1:05:33 2:11:06
5:01 3:07 5:01 9:21 15:35 31:10 50:10 1:05:46 2:11:32
5:02 3:08 5:02 9:23 15:38 31:17 50:20 1:05:59 2:11:58
5:03 3:08 5:03 9:25 15:41 31:23 50:30 1:06:12 2:12:24
5:04 3:09 5:04 9:27 15:44 31:29 50:40 1:06:25 2:12:51
5:05 3:10 5:05 9:29 15:48 31:35 50:50 1:06:38 2:13:17
5:06 3:10 5:06 9:30 15:51 31:41 51:00 1:06:51 2:13:43
5:07 3:11 5:07 9:32 15:54 31:48 51:10 1:07:05 2:14:09
5:08 3:11 5:08 9:34 15:57 31:54 51:20 1:07:18 2:14:35
5:09 3:12 5:09 9:36 16:00 32:00 51:30 1:07:31 2:15:02
5:10 3:13 5:10 9:38 16:03 32:06 51:40 1:07:44 2:15:28
5:11 3:13 5:11 9:40 16:06 32:12 51:50 1:07:57 2:15:54
5:12 3:14 5:12 9:42 16:09 32:19 52:00 1:08:10 2:16:20
5:13 3:14 5:13 9:43 16:12 32:25 52:10 1:08:23 2:16:46
5:14 3:15 5:14 9:45 16:16 32:31 52:20 1:08:36 2:17:13
5:15 3:16 5:15 9:47 16:19 32:37 52:30 1:08:49 2:17:39
5:16 3:16 5:16 9:49 16:22 32:44 52:40 1:09:03 2:18:05
5:17 3:17 5:17 9:51 16:25 32:50 52:50 1:09:16 2:18:31
5:18 3:18 5:18 9:53 16:28 32:56 53:00 1:09:29 2:18:58
5:19 3:18 5:19 9:55 16:31 33:02 53:10 1:09:42 2:19:24
5:20 3:19 5:20 9:57 16:34 33:08 53:20 1:09:55 2:19:50
5:21 3:19 5:21 9:58 16:37 33:15 53:30 1:10:08 2:20:16
5:22 3:20 5:22 10:00 16:40 33:21 53:40 1:10:21 2:20:42
5:23 3:21 5:23 10:02 16:44 33:27 53:50 1:10:34 2:21:09
5:24 3:21 5:24 10:04 16:47 33:33 54:00 1:10:47 2:21:35
5:25 3:22 5:25 10:06 16:50 33:39 54:10 1:11:01 2:22:01
5:26 3:23 5:26 10:08 16:53 33:46 54:20 1:11:14 2:22:27
5:27 3:23 5:27 10:10 16:56 33:52 54:30 1:11:27 2:22:54
5:28 3:24 5:28 10:11 16:59 33:58 54:40 1:11:40 2:23:20
5:29 3:24 5:29 10:13 17:02 34:04 54:50 1:11:53 2:23:46
5:30 3:25 5:30 10:15 17:05 34:11 55:00 1:12:06 2:24:12
5:31 3:26 5:31 10:17 17:08 34:17 55:10 1:12:19 2:24:38
5:32 3:26 5:32 10:19 17:11 34:23 55:20 1:12:32 2:25:05
5:33 3:27 5:33 10:21 17:15 34:29 55:30 1:12:45 2:25:31
5:34 3:28 5:34 10:23 17:18 34:35 55:40 1:12:59 2:25:57
5:35 3:28 5:35 10:24 17:21 34:42 55:50 1:13:12 2:26:23
5:36 3:29 5:36 10:26 17:24 34:48 56:00 1:13:25 2:26:50
5:37 3:29 5:37 10:28 17:27 34:54 56:10 1:13:38 2:27:16
5:38 3:30 5:38 10:30 17:30 35:00 56:20 1:13:51 2:27:42
5:39 3:31 5:39 10:32 17:33 35:06 56:30 1:14:04 2:28:08
5:40 3:31 5:40 10:34 17:36 35:13 56:40 1:14:17 2:28:34
5:41 3:32 5:41 10:36 17:39 35:19 56:50 1:14:30 2:29:01
5:42 3:33 5:42 10:38 17:43 35:25 57:00 1:14:43 2:29:27
5:43 3:33 5:43 10:39 17:46 35:31 57:10 1:14:57 2:29:53
5:44 3:34 5:44 10:41 17:49 35:38 57:20 1:15:10 2:30:19
5:45 3:34 5:45 10:43 17:52 35:44 57:30 1:15:23 2:30:45
5:46 3:35 5:46 10:45 17:55 35:50 57:40 1:15:36 2:31:12
5:47 3:36 5:47 10:47 17:58 35:56 57:50 1:15:49 2:31:38
5:48 3:36 5:48 10:49 18:01 36:02 58:00 1:16:02 2:32:04
5:49 3:37 5:49 10:51 18:04 36:09 58:10 1:16:15 2:32:30
5:50 3:37 5:50 10:52 18:07 36:15 58:20 1:16:28 2:32:57
5:51 3:38 5:51 10:54 18:11 36:21 58:30 1:16:41 2:33:23
5:52 3:39 5:52 10:56 18:14 36:27 58:40 1:16:55 2:33:49
5:53 3:39 5:53 10:58 18:17 36:33 58:50 1:17:08 2:34:15
5:54 3:40 5:54 11:00 18:20 36:40 59:00 1:17:21 2:34:41
5:55 3:41 5:55 11:02 18:23 36:46 59:10 1:17:34 2:35:08
5:56 3:41 5:56 11:04 18:26 36:52 59:20 1:17:47 2:35:34
5:57 3:42 5:57 11:05 18:29 36:58 59:30 1:18:00 2:36:00
5:58 3:42 5:58 11:07 18:32 37:05 59:40 1:18:13 2:36:26
5:59 3:43 5:59 11:09 18:35 37:11 59:50 1:18:26 2:36:53
6:00 3:44 6:00 11:11 18:38 37:17 1:00:00 1:18:39 2:37:19
5:00 minutes/mile
Distance Time
1km 3:06
1 mile 5:00
3km 9:19
5km 15:32
10km 31:04
10 mile 50:00
1/2 Mara 1:05:33
Mara 2:11:06
5:01 minutes/mile
Distance Time
1km 3:07
1 mile 5:01
3km 9:21
5km 15:35
10km 31:10
10 mile 50:10
1/2 Mara 1:05:46
Mara 2:11:32
5:02 minutes/mile
Distance Time
1km 3:08
1 mile 5:02
3km 9:23
5km 15:38
10km 31:17
10 mile 50:20
1/2 Mara 1:05:59
Mara 2:11:58
5:03 minutes/mile
Distance Time
1km 3:08
1 mile 5:03
3km 9:25
5km 15:41
10km 31:23
10 mile 50:30
1/2 Mara 1:06:12
Mara 2:12:24
5:04 minutes/mile
Distance Time
1km 3:09
1 mile 5:04
3km 9:27
5km 15:44
10km 31:29
10 mile 50:40
1/2 Mara 1:06:25
Mara 2:12:51
5:05 minutes/mile
Distance Time
1km 3:10
1 mile 5:05
3km 9:29
5km 15:48
10km 31:35
10 mile 50:50
1/2 Mara 1:06:38
Mara 2:13:17
5:06 minutes/mile
Distance Time
1km 3:10
1 mile 5:06
3km 9:30
5km 15:51
10km 31:41
10 mile 51:00
1/2 Mara 1:06:51
Mara 2:13:43
5:07 minutes/mile
Distance Time
1km 3:11
1 mile 5:07
3km 9:32
5km 15:54
10km 31:48
10 mile 51:10
1/2 Mara 1:07:05
Mara 2:14:09
5:08 minutes/mile
Distance Time
1km 3:11
1 mile 5:08
3km 9:34
5km 15:57
10km 31:54
10 mile 51:20
1/2 Mara 1:07:18
Mara 2:14:35
5:09 minutes/mile
Distance Time
1km 3:12
1 mile 5:09
3km 9:36
5km 16:00
10km 32:00
10 mile 51:30
1/2 Mara 1:07:31
Mara 2:15:02
5:10 minutes/mile
Distance Time
1km 3:13
1 mile 5:10
3km 9:38
5km 16:03
10km 32:06
10 mile 51:40
1/2 Mara 1:07:44
Mara 2:15:28
5:11 minutes/mile
Distance Time
1km 3:13
1 mile 5:11
3km 9:40
5km 16:06
10km 32:12
10 mile 51:50
1/2 Mara 1:07:57
Mara 2:15:54
5:12 minutes/mile
Distance Time
1km 3:14
1 mile 5:12
3km 9:42
5km 16:09
10km 32:19
10 mile 52:00
1/2 Mara 1:08:10
Mara 2:16:20
5:13 minutes/mile
Distance Time
1km 3:14
1 mile 5:13
3km 9:43
5km 16:12
10km 32:25
10 mile 52:10
1/2 Mara 1:08:23
Mara 2:16:46
5:14 minutes/mile
Distance Time
1km 3:15
1 mile 5:14
3km 9:45
5km 16:16
10km 32:31
10 mile 52:20
1/2 Mara 1:08:36
Mara 2:17:13
5:15 minutes/mile
Distance Time
1km 3:16
1 mile 5:15
3km 9:47
5km 16:19
10km 32:37
10 mile 52:30
1/2 Mara 1:08:49
Mara 2:17:39
5:16 minutes/mile
Distance Time
1km 3:16
1 mile 5:16
3km 9:49
5km 16:22
10km 32:44
10 mile 52:40
1/2 Mara 1:09:03
Mara 2:18:05
5:17 minutes/mile
Distance Time
1km 3:17
1 mile 5:17
3km 9:51
5km 16:25
10km 32:50
10 mile 52:50
1/2 Mara 1:09:16
Mara 2:18:31
5:18 minutes/mile
Distance Time
1km 3:18
1 mile 5:18
3km 9:53
5km 16:28
10km 32:56
10 mile 53:00
1/2 Mara 1:09:29
Mara 2:18:58
5:19 minutes/mile
Distance Time
1km 3:18
1 mile 5:19
3km 9:55
5km 16:31
10km 33:02
10 mile 53:10
1/2 Mara 1:09:42
Mara 2:19:24
5:20 minutes/mile
Distance Time
1km 3:19
1 mile 5:20
3km 9:57
5km 16:34
10km 33:08
10 mile 53:20
1/2 Mara 1:09:55
Mara 2:19:50
5:21 minutes/mile
Distance Time
1km 3:19
1 mile 5:21
3km 9:58
5km 16:37
10km 33:15
10 mile 53:30
1/2 Mara 1:10:08
Mara 2:20:16
5:22 minutes/mile
Distance Time
1km 3:20
1 mile 5:22
3km 10:00
5km 16:40
10km 33:21
10 mile 53:40
1/2 Mara 1:10:21
Mara 2:20:42
5:23 minutes/mile
Distance Time
1km 3:21
1 mile 5:23
3km 10:02
5km 16:44
10km 33:27
10 mile 53:50
1/2 Mara 1:10:34
Mara 2:21:09
5:24 minutes/mile
Distance Time
1km 3:21
1 mile 5:24
3km 10:04
5km 16:47
10km 33:33
10 mile 54:00
1/2 Mara 1:10:47
Mara 2:21:35
5:25 minutes/mile
Distance Time
1km 3:22
1 mile 5:25
3km 10:06
5km 16:50
10km 33:39
10 mile 54:10
1/2 Mara 1:11:01
Mara 2:22:01
5:26 minutes/mile
Distance Time
1km 3:23
1 mile 5:26
3km 10:08
5km 16:53
10km 33:46
10 mile 54:20
1/2 Mara 1:11:14
Mara 2:22:27
5:27 minutes/mile
Distance Time
1km 3:23
1 mile 5:27
3km 10:10
5km 16:56
10km 33:52
10 mile 54:30
1/2 Mara 1:11:27
Mara 2:22:54
5:28 minutes/mile
Distance Time
1km 3:24
1 mile 5:28
3km 10:11
5km 16:59
10km 33:58
10 mile 54:40
1/2 Mara 1:11:40
Mara 2:23:20
5:29 minutes/mile
Distance Time
1km 3:24
1 mile 5:29
3km 10:13
5km 17:02
10km 34:04
10 mile 54:50
1/2 Mara 1:11:53
Mara 2:23:46
5:30 minutes/mile
Distance Time
1km 3:25
1 mile 5:30
3km 10:15
5km 17:05
10km 34:11
10 mile 55:00
1/2 Mara 1:12:06
Mara 2:24:12
5:31 minutes/mile
Distance Time
1km 3:26
1 mile 5:31
3km 10:17
5km 17:08
10km 34:17
10 mile 55:10
1/2 Mara 1:12:19
Mara 2:24:38
5:32 minutes/mile
Distance Time
1km 3:26
1 mile 5:32
3km 10:19
5km 17:11
10km 34:23
10 mile 55:20
1/2 Mara 1:12:32
Mara 2:25:05
5:33 minutes/mile
Distance Time
1km 3:27
1 mile 5:33
3km 10:21
5km 17:15
10km 34:29
10 mile 55:30
1/2 Mara 1:12:45
Mara 2:25:31
5:34 minutes/mile
Distance Time
1km 3:28
1 mile 5:34
3km 10:23
5km 17:18
10km 34:35
10 mile 55:40
1/2 Mara 1:12:59
Mara 2:25:57
5:35 minutes/mile
Distance Time
1km 3:28
1 mile 5:35
3km 10:24
5km 17:21
10km 34:42
10 mile 55:50
1/2 Mara 1:13:12
Mara 2:26:23
5:36 minutes/mile
Distance Time
1km 3:29
1 mile 5:36
3km 10:26
5km 17:24
10km 34:48
10 mile 56:00
1/2 Mara 1:13:25
Mara 2:26:50
5:37 minutes/mile
Distance Time
1km 3:29
1 mile 5:37
3km 10:28
5km 17:27
10km 34:54
10 mile 56:10
1/2 Mara 1:13:38
Mara 2:27:16
5:38 minutes/mile
Distance Time
1km 3:30
1 mile 5:38
3km 10:30
5km 17:30
10km 35:00
10 mile 56:20
1/2 Mara 1:13:51
Mara 2:27:42
5:39 minutes/mile
Distance Time
1km 3:31
1 mile 5:39
3km 10:32
5km 17:33
10km 35:06
10 mile 56:30
1/2 Mara 1:14:04
Mara 2:28:08
5:40 minutes/mile
Distance Time
1km 3:31
1 mile 5:40
3km 10:34
5km 17:36
10km 35:13
10 mile 56:40
1/2 Mara 1:14:17
Mara 2:28:34
5:41 minutes/mile
Distance Time
1km 3:32
1 mile 5:41
3km 10:36
5km 17:39
10km 35:19
10 mile 56:50
1/2 Mara 1:14:30
Mara 2:29:01
5:42 minutes/mile
Distance Time
1km 3:33
1 mile 5:42
3km 10:38
5km 17:43
10km 35:25
10 mile 57:00
1/2 Mara 1:14:43
Mara 2:29:27
5:43 minutes/mile
Distance Time
1km 3:33
1 mile 5:43
3km 10:39
5km 17:46
10km 35:31
10 mile 57:10
1/2 Mara 1:14:57
Mara 2:29:53
5:44 minutes/mile
Distance Time
1km 3:34
1 mile 5:44
3km 10:41
5km 17:49
10km 35:38
10 mile 57:20
1/2 Mara 1:15:10
Mara 2:30:19
5:45 minutes/mile
Distance Time
1km 3:34
1 mile 5:45
3km 10:43
5km 17:52
10km 35:44
10 mile 57:30
1/2 Mara 1:15:23
Mara 2:30:45
5:46 minutes/mile
Distance Time
1km 3:35
1 mile 5:46
3km 10:45
5km 17:55
10km 35:50
10 mile 57:40
1/2 Mara 1:15:36
Mara 2:31:12
5:47 minutes/mile
Distance Time
1km 3:36
1 mile 5:47
3km 10:47
5km 17:58
10km 35:56
10 mile 57:50
1/2 Mara 1:15:49
Mara 2:31:38
5:48 minutes/mile
Distance Time
1km 3:36
1 mile 5:48
3km 10:49
5km 18:01
10km 36:02
10 mile 58:00
1/2 Mara 1:16:02
Mara 2:32:04
5:49 minutes/mile
Distance Time
1km 3:37
1 mile 5:49
3km 10:51
5km 18:04
10km 36:09
10 mile 58:10
1/2 Mara 1:16:15
Mara 2:32:30
5:50 minutes/mile
Distance Time
1km 3:37
1 mile 5:50
3km 10:52
5km 18:07
10km 36:15
10 mile 58:20
1/2 Mara 1:16:28
Mara 2:32:57
5:51 minutes/mile
Distance Time
1km 3:38
1 mile 5:51
3km 10:54
5km 18:11
10km 36:21
10 mile 58:30
1/2 Mara 1:16:41
Mara 2:33:23
5:52 minutes/mile
Distance Time
1km 3:39
1 mile 5:52
3km 10:56
5km 18:14
10km 36:27
10 mile 58:40
1/2 Mara 1:16:55
Mara 2:33:49
5:53 minutes/mile
Distance Time
1km 3:39
1 mile 5:53
3km 10:58
5km 18:17
10km 36:33
10 mile 58:50
1/2 Mara 1:17:08
Mara 2:34:15
5:54 minutes/mile
Distance Time
1km 3:40
1 mile 5:54
3km 11:00
5km 18:20
10km 36:40
10 mile 59:00
1/2 Mara 1:17:21
Mara 2:34:41
5:55 minutes/mile
Distance Time
1km 3:41
1 mile 5:55
3km 11:02
5km 18:23
10km 36:46
10 mile 59:10
1/2 Mara 1:17:34
Mara 2:35:08
5:56 minutes/mile
Distance Time
1km 3:41
1 mile 5:56
3km 11:04
5km 18:26
10km 36:52
10 mile 59:20
1/2 Mara 1:17:47
Mara 2:35:34
5:57 minutes/mile
Distance Time
1km 3:42
1 mile 5:57
3km 11:05
5km 18:29
10km 36:58
10 mile 59:30
1/2 Mara 1:18:00
Mara 2:36:00
5:58 minutes/mile
Distance Time
1km 3:42
1 mile 5:58
3km 11:07
5km 18:32
10km 37:05
10 mile 59:40
1/2 Mara 1:18:13
Mara 2:36:26
5:59 minutes/mile
Distance Time
1km 3:43
1 mile 5:59
3km 11:09
5km 18:35
10km 37:11
10 mile 59:50
1/2 Mara 1:18:26
Mara 2:36:53
6:00 minutes/mile
Distance Time
1km 3:44
1 mile 6:00
3km 11:11
5km 18:38
10km 37:17
10 mile 1:00:00
1/2 Mara 1:18:39
Mara 2:37:19