Pace table for paces of 5:00 - 6:00 minutes/mile

mins/mile	1km	1 mile	3km	5km	10km	10 mile	1/2 Mara	Mara
5:00	3:06	5:00	9:19	15:32	31:04	50:00	1:05:33	2:11:06
5:01	3:07	5:01	9:21	15:35	31:10	50:10	1:05:46	2:11:32
5:02	3:08	5:02	9:23	15:38	31:17	50:20	1:05:59	2:11:58
5:03	3:08	5:03	9:25	15:41	31:23	50:30	1:06:12	2:12:24
5:04	3:09	5:04	9:27	15:44	31:29	50:40	1:06:25	2:12:51
5:05	3:10	5:05	9:29	15:48	31:35	50:50	1:06:38	2:13:17
5:06	3:10	5:06	9:30	15:51	31:41	51:00	1:06:51	2:13:43
5:07	3:11	5:07	9:32	15:54	31:48	51:10	1:07:05	2:14:09
5:08	3:11	5:08	9:34	15:57	31:54	51:20	1:07:18	2:14:35
5:09	3:12	5:09	9:36	16:00	32:00	51:30	1:07:31	2:15:02
5:10	3:13	5:10	9:38	16:03	32:06	51:40	1:07:44	2:15:28
5:11	3:13	5:11	9:40	16:06	32:12	51:50	1:07:57	2:15:54
5:12	3:14	5:12	9:42	16:09	32:19	52:00	1:08:10	2:16:20
5:13	3:14	5:13	9:43	16:12	32:25	52:10	1:08:23	2:16:46
5:14	3:15	5:14	9:45	16:16	32:31	52:20	1:08:36	2:17:13
5:15	3:16	5:15	9:47	16:19	32:37	52:30	1:08:49	2:17:39
5:16	3:16	5:16	9:49	16:22	32:44	52:40	1:09:03	2:18:05
5:17	3:17	5:17	9:51	16:25	32:50	52:50	1:09:16	2:18:31
5:18	3:18	5:18	9:53	16:28	32:56	53:00	1:09:29	2:18:58
5:19	3:18	5:19	9:55	16:31	33:02	53:10	1:09:42	2:19:24
5:20	3:19	5:20	9:57	16:34	33:08	53:20	1:09:55	2:19:50
5:21	3:19	5:21	9:58	16:37	33:15	53:30	1:10:08	2:20:16
5:22	3:20	5:22	10:00	16:40	33:21	53:40	1:10:21	2:20:42
5:23	3:21	5:23	10:02	16:44	33:27	53:50	1:10:34	2:21:09
5:24	3:21	5:24	10:04	16:47	33:33	54:00	1:10:47	2:21:35
5:25	3:22	5:25	10:06	16:50	33:39	54:10	1:11:01	2:22:01
5:26	3:23	5:26	10:08	16:53	33:46	54:20	1:11:14	2:22:27
5:27	3:23	5:27	10:10	16:56	33:52	54:30	1:11:27	2:22:54
5:28	3:24	5:28	10:11	16:59	33:58	54:40	1:11:40	2:23:20
5:29	3:24	5:29	10:13	17:02	34:04	54:50	1:11:53	2:23:46
5:30	3:25	5:30	10:15	17:05	34:11	55:00	1:12:06	2:24:12
5:31	3:26	5:31	10:17	17:08	34:17	55:10	1:12:19	2:24:38
5:32	3:26	5:32	10:19	17:11	34:23	55:20	1:12:32	2:25:05
5:33	3:27	5:33	10:21	17:15	34:29	55:30	1:12:45	2:25:31
5:34	3:28	5:34	10:23	17:18	34:35	55:40	1:12:59	2:25:57
5:35	3:28	5:35	10:24	17:21	34:42	55:50	1:13:12	2:26:23
5:36	3:29	5:36	10:26	17:24	34:48	56:00	1:13:25	2:26:50
5:37	3:29	5:37	10:28	17:27	34:54	56:10	1:13:38	2:27:16
5:38	3:30	5:38	10:30	17:30	35:00	56:20	1:13:51	2:27:42
5:39	3:31	5:39	10:32	17:33	35:06	56:30	1:14:04	2:28:08
5:40	3:31	5:40	10:34	17:36	35:13	56:40	1:14:17	2:28:34
5:41	3:32	5:41	10:36	17:39	35:19	56:50	1:14:30	2:29:01
5:42	3:33	5:42	10:38	17:43	35:25	57:00	1:14:43	2:29:27
5:43	3:33	5:43	10:39	17:46	35:31	57:10	1:14:57	2:29:53
5:44	3:34	5:44	10:41	17:49	35:38	57:20	1:15:10	2:30:19
5:45	3:34	5:45	10:43	17:52	35:44	57:30	1:15:23	2:30:45
5:46	3:35	5:46	10:45	17:55	35:50	57:40	1:15:36	2:31:12
5:47	3:36	5:47	10:47	17:58	35:56	57:50	1:15:49	2:31:38
5:48	3:36	5:48	10:49	18:01	36:02	58:00	1:16:02	2:32:04
5:49	3:37	5:49	10:51	18:04	36:09	58:10	1:16:15	2:32:30
5:50	3:37	5:50	10:52	18:07	36:15	58:20	1:16:28	2:32:57
5:51	3:38	5:51	10:54	18:11	36:21	58:30	1:16:41	2:33:23
5:52	3:39	5:52	10:56	18:14	36:27	58:40	1:16:55	2:33:49
5:53	3:39	5:53	10:58	18:17	36:33	58:50	1:17:08	2:34:15
5:54	3:40	5:54	11:00	18:20	36:40	59:00	1:17:21	2:34:41
5:55	3:41	5:55	11:02	18:23	36:46	59:10	1:17:34	2:35:08
5:56	3:41	5:56	11:04	18:26	36:52	59:20	1:17:47	2:35:34
5:57	3:42	5:57	11:05	18:29	36:58	59:30	1:18:00	2:36:00
5:58	3:42	5:58	11:07	18:32	37:05	59:40	1:18:13	2:36:26
5:59	3:43	5:59	11:09	18:35	37:11	59:50	1:18:26	2:36:53
6:00	3:44	6:00	11:11	18:38	37:17	1:00:00	1:18:39	2:37:19

5:00 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:06
1 mile	5:00
3km	9:19
5km	15:32
10km	31:04
10 mile	50:00
1/2 Mara	1:05:33
Mara	2:11:06

5:01 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:07
1 mile	5:01
3km	9:21
5km	15:35
10km	31:10
10 mile	50:10
1/2 Mara	1:05:46
Mara	2:11:32

5:02 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:08
1 mile	5:02
3km	9:23
5km	15:38
10km	31:17
10 mile	50:20
1/2 Mara	1:05:59
Mara	2:11:58

5:03 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:08
1 mile	5:03
3km	9:25
5km	15:41
10km	31:23
10 mile	50:30
1/2 Mara	1:06:12
Mara	2:12:24

5:04 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:09
1 mile	5:04
3km	9:27
5km	15:44
10km	31:29
10 mile	50:40
1/2 Mara	1:06:25
Mara	2:12:51

5:05 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:10
1 mile	5:05
3km	9:29
5km	15:48
10km	31:35
10 mile	50:50
1/2 Mara	1:06:38
Mara	2:13:17

5:06 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:10
1 mile	5:06
3km	9:30
5km	15:51
10km	31:41
10 mile	51:00
1/2 Mara	1:06:51
Mara	2:13:43

5:07 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:11
1 mile	5:07
3km	9:32
5km	15:54
10km	31:48
10 mile	51:10
1/2 Mara	1:07:05
Mara	2:14:09

5:08 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:11
1 mile	5:08
3km	9:34
5km	15:57
10km	31:54
10 mile	51:20
1/2 Mara	1:07:18
Mara	2:14:35

5:09 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:12
1 mile	5:09
3km	9:36
5km	16:00
10km	32:00
10 mile	51:30
1/2 Mara	1:07:31
Mara	2:15:02

5:10 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:13
1 mile	5:10
3km	9:38
5km	16:03
10km	32:06
10 mile	51:40
1/2 Mara	1:07:44
Mara	2:15:28

5:11 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:13
1 mile	5:11
3km	9:40
5km	16:06
10km	32:12
10 mile	51:50
1/2 Mara	1:07:57
Mara	2:15:54

5:12 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:14
1 mile	5:12
3km	9:42
5km	16:09
10km	32:19
10 mile	52:00
1/2 Mara	1:08:10
Mara	2:16:20

5:13 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:14
1 mile	5:13
3km	9:43
5km	16:12
10km	32:25
10 mile	52:10
1/2 Mara	1:08:23
Mara	2:16:46

5:14 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:15
1 mile	5:14
3km	9:45
5km	16:16
10km	32:31
10 mile	52:20
1/2 Mara	1:08:36
Mara	2:17:13

5:15 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:16
1 mile	5:15
3km	9:47
5km	16:19
10km	32:37
10 mile	52:30
1/2 Mara	1:08:49
Mara	2:17:39

5:16 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:16
1 mile	5:16
3km	9:49
5km	16:22
10km	32:44
10 mile	52:40
1/2 Mara	1:09:03
Mara	2:18:05

5:17 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:17
1 mile	5:17
3km	9:51
5km	16:25
10km	32:50
10 mile	52:50
1/2 Mara	1:09:16
Mara	2:18:31

5:18 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:18
1 mile	5:18
3km	9:53
5km	16:28
10km	32:56
10 mile	53:00
1/2 Mara	1:09:29
Mara	2:18:58

5:19 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:18
1 mile	5:19
3km	9:55
5km	16:31
10km	33:02
10 mile	53:10
1/2 Mara	1:09:42
Mara	2:19:24

5:20 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:19
1 mile	5:20
3km	9:57
5km	16:34
10km	33:08
10 mile	53:20
1/2 Mara	1:09:55
Mara	2:19:50

5:21 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:19
1 mile	5:21
3km	9:58
5km	16:37
10km	33:15
10 mile	53:30
1/2 Mara	1:10:08
Mara	2:20:16

5:22 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:20
1 mile	5:22
3km	10:00
5km	16:40
10km	33:21
10 mile	53:40
1/2 Mara	1:10:21
Mara	2:20:42

5:23 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:21
1 mile	5:23
3km	10:02
5km	16:44
10km	33:27
10 mile	53:50
1/2 Mara	1:10:34
Mara	2:21:09

5:24 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:21
1 mile	5:24
3km	10:04
5km	16:47
10km	33:33
10 mile	54:00
1/2 Mara	1:10:47
Mara	2:21:35

5:25 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:22
1 mile	5:25
3km	10:06
5km	16:50
10km	33:39
10 mile	54:10
1/2 Mara	1:11:01
Mara	2:22:01

5:26 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:23
1 mile	5:26
3km	10:08
5km	16:53
10km	33:46
10 mile	54:20
1/2 Mara	1:11:14
Mara	2:22:27

5:27 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:23
1 mile	5:27
3km	10:10
5km	16:56
10km	33:52
10 mile	54:30
1/2 Mara	1:11:27
Mara	2:22:54

5:28 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:24
1 mile	5:28
3km	10:11
5km	16:59
10km	33:58
10 mile	54:40
1/2 Mara	1:11:40
Mara	2:23:20

5:29 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:24
1 mile	5:29
3km	10:13
5km	17:02
10km	34:04
10 mile	54:50
1/2 Mara	1:11:53
Mara	2:23:46

5:30 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:25
1 mile	5:30
3km	10:15
5km	17:05
10km	34:11
10 mile	55:00
1/2 Mara	1:12:06
Mara	2:24:12

5:31 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:26
1 mile	5:31
3km	10:17
5km	17:08
10km	34:17
10 mile	55:10
1/2 Mara	1:12:19
Mara	2:24:38

5:32 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:26
1 mile	5:32
3km	10:19
5km	17:11
10km	34:23
10 mile	55:20
1/2 Mara	1:12:32
Mara	2:25:05

5:33 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:27
1 mile	5:33
3km	10:21
5km	17:15
10km	34:29
10 mile	55:30
1/2 Mara	1:12:45
Mara	2:25:31

5:34 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:28
1 mile	5:34
3km	10:23
5km	17:18
10km	34:35
10 mile	55:40
1/2 Mara	1:12:59
Mara	2:25:57

5:35 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:28
1 mile	5:35
3km	10:24
5km	17:21
10km	34:42
10 mile	55:50
1/2 Mara	1:13:12
Mara	2:26:23

5:36 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:29
1 mile	5:36
3km	10:26
5km	17:24
10km	34:48
10 mile	56:00
1/2 Mara	1:13:25
Mara	2:26:50

5:37 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:29
1 mile	5:37
3km	10:28
5km	17:27
10km	34:54
10 mile	56:10
1/2 Mara	1:13:38
Mara	2:27:16

5:38 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:30
1 mile	5:38
3km	10:30
5km	17:30
10km	35:00
10 mile	56:20
1/2 Mara	1:13:51
Mara	2:27:42

5:39 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:31
1 mile	5:39
3km	10:32
5km	17:33
10km	35:06
10 mile	56:30
1/2 Mara	1:14:04
Mara	2:28:08

5:40 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:31
1 mile	5:40
3km	10:34
5km	17:36
10km	35:13
10 mile	56:40
1/2 Mara	1:14:17
Mara	2:28:34

5:41 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:32
1 mile	5:41
3km	10:36
5km	17:39
10km	35:19
10 mile	56:50
1/2 Mara	1:14:30
Mara	2:29:01

5:42 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:33
1 mile	5:42
3km	10:38
5km	17:43
10km	35:25
10 mile	57:00
1/2 Mara	1:14:43
Mara	2:29:27

5:43 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:33
1 mile	5:43
3km	10:39
5km	17:46
10km	35:31
10 mile	57:10
1/2 Mara	1:14:57
Mara	2:29:53

5:44 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:34
1 mile	5:44
3km	10:41
5km	17:49
10km	35:38
10 mile	57:20
1/2 Mara	1:15:10
Mara	2:30:19

5:45 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:34
1 mile	5:45
3km	10:43
5km	17:52
10km	35:44
10 mile	57:30
1/2 Mara	1:15:23
Mara	2:30:45

5:46 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:35
1 mile	5:46
3km	10:45
5km	17:55
10km	35:50
10 mile	57:40
1/2 Mara	1:15:36
Mara	2:31:12

5:47 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:36
1 mile	5:47
3km	10:47
5km	17:58
10km	35:56
10 mile	57:50
1/2 Mara	1:15:49
Mara	2:31:38

5:48 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:36
1 mile	5:48
3km	10:49
5km	18:01
10km	36:02
10 mile	58:00
1/2 Mara	1:16:02
Mara	2:32:04

5:49 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:37
1 mile	5:49
3km	10:51
5km	18:04
10km	36:09
10 mile	58:10
1/2 Mara	1:16:15
Mara	2:32:30

5:50 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:37
1 mile	5:50
3km	10:52
5km	18:07
10km	36:15
10 mile	58:20
1/2 Mara	1:16:28
Mara	2:32:57

5:51 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:38
1 mile	5:51
3km	10:54
5km	18:11
10km	36:21
10 mile	58:30
1/2 Mara	1:16:41
Mara	2:33:23

5:52 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:39
1 mile	5:52
3km	10:56
5km	18:14
10km	36:27
10 mile	58:40
1/2 Mara	1:16:55
Mara	2:33:49

5:53 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:39
1 mile	5:53
3km	10:58
5km	18:17
10km	36:33
10 mile	58:50
1/2 Mara	1:17:08
Mara	2:34:15

5:54 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:40
1 mile	5:54
3km	11:00
5km	18:20
10km	36:40
10 mile	59:00
1/2 Mara	1:17:21
Mara	2:34:41

5:55 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:41
1 mile	5:55
3km	11:02
5km	18:23
10km	36:46
10 mile	59:10
1/2 Mara	1:17:34
Mara	2:35:08

5:56 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:41
1 mile	5:56
3km	11:04
5km	18:26
10km	36:52
10 mile	59:20
1/2 Mara	1:17:47
Mara	2:35:34

5:57 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:42
1 mile	5:57
3km	11:05
5km	18:29
10km	36:58
10 mile	59:30
1/2 Mara	1:18:00
Mara	2:36:00

5:58 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:42
1 mile	5:58
3km	11:07
5km	18:32
10km	37:05
10 mile	59:40
1/2 Mara	1:18:13
Mara	2:36:26

5:59 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:43
1 mile	5:59
3km	11:09
5km	18:35
10km	37:11
10 mile	59:50
1/2 Mara	1:18:26
Mara	2:36:53

6:00 minutes/mile

Distance	Time
1km	3:44
1 mile	6:00
3km	11:11
5km	18:38
10km	37:17
10 mile	1:00:00
1/2 Mara	1:18:39
Mara	2:37:19