Pace table for paces of 5:00 - 6:00 minutes/km

mins/km	1km	1 mile	3km	5km	10km	10 mile	1/2 Mara	Mara
5:00	5:00	8:03	15:00	25:00	50:00	1:20:28	1:45:29	3:30:58
5:01	5:01	8:04	15:03	25:05	50:10	1:20:44	1:45:50	3:31:41
5:02	5:02	8:06	15:06	25:10	50:20	1:21:00	1:46:11	3:32:23
5:03	5:03	8:08	15:09	25:15	50:30	1:21:16	1:46:33	3:33:05
5:04	5:04	8:09	15:12	25:20	50:40	1:21:32	1:46:54	3:33:47
5:05	5:05	8:11	15:15	25:25	50:50	1:21:48	1:47:15	3:34:29
5:06	5:06	8:12	15:18	25:30	51:00	1:22:05	1:47:36	3:35:12
5:07	5:07	8:14	15:21	25:35	51:10	1:22:21	1:47:57	3:35:54
5:08	5:08	8:16	15:24	25:40	51:20	1:22:37	1:48:18	3:36:36
5:09	5:09	8:17	15:27	25:45	51:30	1:22:53	1:48:39	3:37:18
5:10	5:10	8:19	15:30	25:50	51:40	1:23:09	1:49:00	3:38:00
5:11	5:11	8:21	15:33	25:55	51:50	1:23:25	1:49:21	3:38:43
5:12	5:12	8:22	15:36	26:00	52:00	1:23:41	1:49:42	3:39:25
5:13	5:13	8:24	15:39	26:05	52:10	1:23:57	1:50:04	3:40:07
5:14	5:14	8:25	15:42	26:10	52:20	1:24:13	1:50:25	3:40:49
5:15	5:15	8:27	15:45	26:15	52:30	1:24:29	1:50:46	3:41:31
5:16	5:16	8:29	15:48	26:20	52:40	1:24:46	1:51:07	3:42:14
5:17	5:17	8:30	15:51	26:25	52:50	1:25:02	1:51:28	3:42:56
5:18	5:18	8:32	15:54	26:30	53:00	1:25:18	1:51:49	3:43:38
5:19	5:19	8:33	15:57	26:35	53:10	1:25:34	1:52:10	3:44:20
5:20	5:20	8:35	16:00	26:40	53:20	1:25:50	1:52:31	3:45:02
5:21	5:21	8:37	16:03	26:45	53:30	1:26:06	1:52:52	3:45:45
5:22	5:22	8:38	16:06	26:50	53:40	1:26:22	1:53:13	3:46:27
5:23	5:23	8:40	16:09	26:55	53:50	1:26:38	1:53:34	3:47:09
5:24	5:24	8:41	16:12	27:00	54:00	1:26:54	1:53:56	3:47:51
5:25	5:25	8:43	16:15	27:05	54:10	1:27:10	1:54:17	3:48:33
5:26	5:26	8:45	16:18	27:10	54:20	1:27:26	1:54:38	3:49:16
5:27	5:27	8:46	16:21	27:15	54:30	1:27:43	1:54:59	3:49:58
5:28	5:28	8:48	16:24	27:20	54:40	1:27:59	1:55:20	3:50:40
5:29	5:29	8:49	16:27	27:25	54:50	1:28:15	1:55:41	3:51:22
5:30	5:30	8:51	16:30	27:30	55:00	1:28:31	1:56:02	3:52:04
5:31	5:31	8:53	16:33	27:35	55:10	1:28:47	1:56:23	3:52:47
5:32	5:32	8:54	16:36	27:40	55:20	1:29:03	1:56:44	3:53:29
5:33	5:33	8:56	16:39	27:45	55:30	1:29:19	1:57:05	3:54:11
5:34	5:34	8:58	16:42	27:50	55:40	1:29:35	1:57:27	3:54:53
5:35	5:35	8:59	16:45	27:55	55:50	1:29:51	1:57:48	3:55:35
5:36	5:36	9:01	16:48	28:00	56:00	1:30:07	1:58:09	3:56:18
5:37	5:37	9:02	16:51	28:05	56:10	1:30:23	1:58:30	3:57:00
5:38	5:38	9:04	16:54	28:10	56:20	1:30:40	1:58:51	3:57:42
5:39	5:39	9:06	16:57	28:15	56:30	1:30:56	1:59:12	3:58:24
5:40	5:40	9:07	17:00	28:20	56:40	1:31:12	1:59:33	3:59:06
5:41	5:41	9:09	17:03	28:25	56:50	1:31:28	1:59:54	3:59:48
5:42	5:42	9:10	17:06	28:30	57:00	1:31:44	2:00:15	4:00:31
5:43	5:43	9:12	17:09	28:35	57:10	1:32:00	2:00:36	4:01:13
5:44	5:44	9:14	17:12	28:40	57:20	1:32:16	2:00:58	4:01:55
5:45	5:45	9:15	17:15	28:45	57:30	1:32:32	2:01:19	4:02:37
5:46	5:46	9:17	17:18	28:50	57:40	1:32:48	2:01:40	4:03:19
5:47	5:47	9:18	17:21	28:55	57:50	1:33:04	2:02:01	4:04:02
5:48	5:48	9:20	17:24	29:00	58:00	1:33:21	2:02:22	4:04:44
5:49	5:49	9:22	17:27	29:05	58:10	1:33:37	2:02:43	4:05:26
5:50	5:50	9:23	17:30	29:10	58:20	1:33:53	2:03:04	4:06:08
5:51	5:51	9:25	17:33	29:15	58:30	1:34:09	2:03:25	4:06:50
5:52	5:52	9:26	17:36	29:20	58:40	1:34:25	2:03:46	4:07:33
5:53	5:53	9:28	17:39	29:25	58:50	1:34:41	2:04:07	4:08:15
5:54	5:54	9:30	17:42	29:30	59:00	1:34:57	2:04:29	4:08:57
5:55	5:55	9:31	17:45	29:35	59:10	1:35:13	2:04:50	4:09:39
5:56	5:56	9:33	17:48	29:40	59:20	1:35:29	2:05:11	4:10:21
5:57	5:57	9:35	17:51	29:45	59:30	1:35:45	2:05:32	4:11:04
5:58	5:58	9:36	17:54	29:50	59:40	1:36:01	2:05:53	4:11:46
5:59	5:59	9:38	17:57	29:55	59:50	1:36:18	2:06:14	4:12:28
6:00	6:00	9:39	18:00	30:00	1:00:00	1:36:34	2:06:35	4:13:10

5:00 minutes/km

Distance	Time
1km	5:00
1 mile	8:03
3km	15:00
5km	25:00
10km	50:00
10 mile	1:20:28
1/2 Mara	1:45:29
Mara	3:30:58

5:01 minutes/km

Distance	Time
1km	5:01
1 mile	8:04
3km	15:03
5km	25:05
10km	50:10
10 mile	1:20:44
1/2 Mara	1:45:50
Mara	3:31:41

5:02 minutes/km

Distance	Time
1km	5:02
1 mile	8:06
3km	15:06
5km	25:10
10km	50:20
10 mile	1:21:00
1/2 Mara	1:46:11
Mara	3:32:23

5:03 minutes/km

Distance	Time
1km	5:03
1 mile	8:08
3km	15:09
5km	25:15
10km	50:30
10 mile	1:21:16
1/2 Mara	1:46:33
Mara	3:33:05

5:04 minutes/km

Distance	Time
1km	5:04
1 mile	8:09
3km	15:12
5km	25:20
10km	50:40
10 mile	1:21:32
1/2 Mara	1:46:54
Mara	3:33:47

5:05 minutes/km

Distance	Time
1km	5:05
1 mile	8:11
3km	15:15
5km	25:25
10km	50:50
10 mile	1:21:48
1/2 Mara	1:47:15
Mara	3:34:29

5:06 minutes/km

Distance	Time
1km	5:06
1 mile	8:12
3km	15:18
5km	25:30
10km	51:00
10 mile	1:22:05
1/2 Mara	1:47:36
Mara	3:35:12

5:07 minutes/km

Distance	Time
1km	5:07
1 mile	8:14
3km	15:21
5km	25:35
10km	51:10
10 mile	1:22:21
1/2 Mara	1:47:57
Mara	3:35:54

5:08 minutes/km

Distance	Time
1km	5:08
1 mile	8:16
3km	15:24
5km	25:40
10km	51:20
10 mile	1:22:37
1/2 Mara	1:48:18
Mara	3:36:36

5:09 minutes/km

Distance	Time
1km	5:09
1 mile	8:17
3km	15:27
5km	25:45
10km	51:30
10 mile	1:22:53
1/2 Mara	1:48:39
Mara	3:37:18

5:10 minutes/km

Distance	Time
1km	5:10
1 mile	8:19
3km	15:30
5km	25:50
10km	51:40
10 mile	1:23:09
1/2 Mara	1:49:00
Mara	3:38:00

5:11 minutes/km

Distance	Time
1km	5:11
1 mile	8:21
3km	15:33
5km	25:55
10km	51:50
10 mile	1:23:25
1/2 Mara	1:49:21
Mara	3:38:43

5:12 minutes/km

Distance	Time
1km	5:12
1 mile	8:22
3km	15:36
5km	26:00
10km	52:00
10 mile	1:23:41
1/2 Mara	1:49:42
Mara	3:39:25

5:13 minutes/km

Distance	Time
1km	5:13
1 mile	8:24
3km	15:39
5km	26:05
10km	52:10
10 mile	1:23:57
1/2 Mara	1:50:04
Mara	3:40:07

5:14 minutes/km

Distance	Time
1km	5:14
1 mile	8:25
3km	15:42
5km	26:10
10km	52:20
10 mile	1:24:13
1/2 Mara	1:50:25
Mara	3:40:49

5:15 minutes/km

Distance	Time
1km	5:15
1 mile	8:27
3km	15:45
5km	26:15
10km	52:30
10 mile	1:24:29
1/2 Mara	1:50:46
Mara	3:41:31

5:16 minutes/km

Distance	Time
1km	5:16
1 mile	8:29
3km	15:48
5km	26:20
10km	52:40
10 mile	1:24:46
1/2 Mara	1:51:07
Mara	3:42:14

5:17 minutes/km

Distance	Time
1km	5:17
1 mile	8:30
3km	15:51
5km	26:25
10km	52:50
10 mile	1:25:02
1/2 Mara	1:51:28
Mara	3:42:56

5:18 minutes/km

Distance	Time
1km	5:18
1 mile	8:32
3km	15:54
5km	26:30
10km	53:00
10 mile	1:25:18
1/2 Mara	1:51:49
Mara	3:43:38

5:19 minutes/km

Distance	Time
1km	5:19
1 mile	8:33
3km	15:57
5km	26:35
10km	53:10
10 mile	1:25:34
1/2 Mara	1:52:10
Mara	3:44:20

5:20 minutes/km

Distance	Time
1km	5:20
1 mile	8:35
3km	16:00
5km	26:40
10km	53:20
10 mile	1:25:50
1/2 Mara	1:52:31
Mara	3:45:02

5:21 minutes/km

Distance	Time
1km	5:21
1 mile	8:37
3km	16:03
5km	26:45
10km	53:30
10 mile	1:26:06
1/2 Mara	1:52:52
Mara	3:45:45

5:22 minutes/km

Distance	Time
1km	5:22
1 mile	8:38
3km	16:06
5km	26:50
10km	53:40
10 mile	1:26:22
1/2 Mara	1:53:13
Mara	3:46:27

5:23 minutes/km

Distance	Time
1km	5:23
1 mile	8:40
3km	16:09
5km	26:55
10km	53:50
10 mile	1:26:38
1/2 Mara	1:53:34
Mara	3:47:09

5:24 minutes/km

Distance	Time
1km	5:24
1 mile	8:41
3km	16:12
5km	27:00
10km	54:00
10 mile	1:26:54
1/2 Mara	1:53:56
Mara	3:47:51

5:25 minutes/km

Distance	Time
1km	5:25
1 mile	8:43
3km	16:15
5km	27:05
10km	54:10
10 mile	1:27:10
1/2 Mara	1:54:17
Mara	3:48:33

5:26 minutes/km

Distance	Time
1km	5:26
1 mile	8:45
3km	16:18
5km	27:10
10km	54:20
10 mile	1:27:26
1/2 Mara	1:54:38
Mara	3:49:16

5:27 minutes/km

Distance	Time
1km	5:27
1 mile	8:46
3km	16:21
5km	27:15
10km	54:30
10 mile	1:27:43
1/2 Mara	1:54:59
Mara	3:49:58

5:28 minutes/km

Distance	Time
1km	5:28
1 mile	8:48
3km	16:24
5km	27:20
10km	54:40
10 mile	1:27:59
1/2 Mara	1:55:20
Mara	3:50:40

5:29 minutes/km

Distance	Time
1km	5:29
1 mile	8:49
3km	16:27
5km	27:25
10km	54:50
10 mile	1:28:15
1/2 Mara	1:55:41
Mara	3:51:22

5:30 minutes/km

Distance	Time
1km	5:30
1 mile	8:51
3km	16:30
5km	27:30
10km	55:00
10 mile	1:28:31
1/2 Mara	1:56:02
Mara	3:52:04

5:31 minutes/km

Distance	Time
1km	5:31
1 mile	8:53
3km	16:33
5km	27:35
10km	55:10
10 mile	1:28:47
1/2 Mara	1:56:23
Mara	3:52:47

5:32 minutes/km

Distance	Time
1km	5:32
1 mile	8:54
3km	16:36
5km	27:40
10km	55:20
10 mile	1:29:03
1/2 Mara	1:56:44
Mara	3:53:29

5:33 minutes/km

Distance	Time
1km	5:33
1 mile	8:56
3km	16:39
5km	27:45
10km	55:30
10 mile	1:29:19
1/2 Mara	1:57:05
Mara	3:54:11

5:34 minutes/km

Distance	Time
1km	5:34
1 mile	8:58
3km	16:42
5km	27:50
10km	55:40
10 mile	1:29:35
1/2 Mara	1:57:27
Mara	3:54:53

5:35 minutes/km

Distance	Time
1km	5:35
1 mile	8:59
3km	16:45
5km	27:55
10km	55:50
10 mile	1:29:51
1/2 Mara	1:57:48
Mara	3:55:35

5:36 minutes/km

Distance	Time
1km	5:36
1 mile	9:01
3km	16:48
5km	28:00
10km	56:00
10 mile	1:30:07
1/2 Mara	1:58:09
Mara	3:56:18

5:37 minutes/km

Distance	Time
1km	5:37
1 mile	9:02
3km	16:51
5km	28:05
10km	56:10
10 mile	1:30:23
1/2 Mara	1:58:30
Mara	3:57:00

5:38 minutes/km

Distance	Time
1km	5:38
1 mile	9:04
3km	16:54
5km	28:10
10km	56:20
10 mile	1:30:40
1/2 Mara	1:58:51
Mara	3:57:42

5:39 minutes/km

Distance	Time
1km	5:39
1 mile	9:06
3km	16:57
5km	28:15
10km	56:30
10 mile	1:30:56
1/2 Mara	1:59:12
Mara	3:58:24

5:40 minutes/km

Distance	Time
1km	5:40
1 mile	9:07
3km	17:00
5km	28:20
10km	56:40
10 mile	1:31:12
1/2 Mara	1:59:33
Mara	3:59:06

5:41 minutes/km

Distance	Time
1km	5:41
1 mile	9:09
3km	17:03
5km	28:25
10km	56:50
10 mile	1:31:28
1/2 Mara	1:59:54
Mara	3:59:48

5:42 minutes/km

Distance	Time
1km	5:42
1 mile	9:10
3km	17:06
5km	28:30
10km	57:00
10 mile	1:31:44
1/2 Mara	2:00:15
Mara	4:00:31

5:43 minutes/km

Distance	Time
1km	5:43
1 mile	9:12
3km	17:09
5km	28:35
10km	57:10
10 mile	1:32:00
1/2 Mara	2:00:36
Mara	4:01:13

5:44 minutes/km

Distance	Time
1km	5:44
1 mile	9:14
3km	17:12
5km	28:40
10km	57:20
10 mile	1:32:16
1/2 Mara	2:00:58
Mara	4:01:55

5:45 minutes/km

Distance	Time
1km	5:45
1 mile	9:15
3km	17:15
5km	28:45
10km	57:30
10 mile	1:32:32
1/2 Mara	2:01:19
Mara	4:02:37

5:46 minutes/km

Distance	Time
1km	5:46
1 mile	9:17
3km	17:18
5km	28:50
10km	57:40
10 mile	1:32:48
1/2 Mara	2:01:40
Mara	4:03:19

5:47 minutes/km

Distance	Time
1km	5:47
1 mile	9:18
3km	17:21
5km	28:55
10km	57:50
10 mile	1:33:04
1/2 Mara	2:02:01
Mara	4:04:02

5:48 minutes/km

Distance	Time
1km	5:48
1 mile	9:20
3km	17:24
5km	29:00
10km	58:00
10 mile	1:33:21
1/2 Mara	2:02:22
Mara	4:04:44

5:49 minutes/km

Distance	Time
1km	5:49
1 mile	9:22
3km	17:27
5km	29:05
10km	58:10
10 mile	1:33:37
1/2 Mara	2:02:43
Mara	4:05:26

5:50 minutes/km

Distance	Time
1km	5:50
1 mile	9:23
3km	17:30
5km	29:10
10km	58:20
10 mile	1:33:53
1/2 Mara	2:03:04
Mara	4:06:08

5:51 minutes/km

Distance	Time
1km	5:51
1 mile	9:25
3km	17:33
5km	29:15
10km	58:30
10 mile	1:34:09
1/2 Mara	2:03:25
Mara	4:06:50

5:52 minutes/km

Distance	Time
1km	5:52
1 mile	9:26
3km	17:36
5km	29:20
10km	58:40
10 mile	1:34:25
1/2 Mara	2:03:46
Mara	4:07:33

5:53 minutes/km

Distance	Time
1km	5:53
1 mile	9:28
3km	17:39
5km	29:25
10km	58:50
10 mile	1:34:41
1/2 Mara	2:04:07
Mara	4:08:15

5:54 minutes/km

Distance	Time
1km	5:54
1 mile	9:30
3km	17:42
5km	29:30
10km	59:00
10 mile	1:34:57
1/2 Mara	2:04:29
Mara	4:08:57

5:55 minutes/km

Distance	Time
1km	5:55
1 mile	9:31
3km	17:45
5km	29:35
10km	59:10
10 mile	1:35:13
1/2 Mara	2:04:50
Mara	4:09:39

5:56 minutes/km

Distance	Time
1km	5:56
1 mile	9:33
3km	17:48
5km	29:40
10km	59:20
10 mile	1:35:29
1/2 Mara	2:05:11
Mara	4:10:21

5:57 minutes/km

Distance	Time
1km	5:57
1 mile	9:35
3km	17:51
5km	29:45
10km	59:30
10 mile	1:35:45
1/2 Mara	2:05:32
Mara	4:11:04

5:58 minutes/km

Distance	Time
1km	5:58
1 mile	9:36
3km	17:54
5km	29:50
10km	59:40
10 mile	1:36:01
1/2 Mara	2:05:53
Mara	4:11:46

5:59 minutes/km

Distance	Time
1km	5:59
1 mile	9:38
3km	17:57
5km	29:55
10km	59:50
10 mile	1:36:18
1/2 Mara	2:06:14
Mara	4:12:28

6:00 minutes/km

Distance	Time
1km	6:00
1 mile	9:39
3km	18:00
5km	30:00
10km	1:00:00
10 mile	1:36:34
1/2 Mara	2:06:35
Mara	4:13:10