Pace table for paces of 15:00 - 16:00 minutes/mile

mins/mile 1km 1 mile 3km 5km 10km 10 mile 1/2 Mara Mara
15:00 9:19 15:00 27:58 46:36 1:33:12 2:30:00 3:16:38 6:33:17
15:01 9:20 15:01 28:00 46:39 1:33:19 2:30:10 3:16:52 6:33:43
15:02 9:20 15:02 28:01 46:42 1:33:25 2:30:20 3:17:05 6:34:09
15:03 9:21 15:03 28:03 46:45 1:33:31 2:30:30 3:17:18 6:34:36
15:04 9:22 15:04 28:05 46:49 1:33:37 2:30:40 3:17:31 6:35:02
15:05 9:22 15:05 28:07 46:52 1:33:43 2:30:50 3:17:44 6:35:28
15:06 9:23 15:06 28:09 46:55 1:33:50 2:31:00 3:17:57 6:35:54
15:07 9:24 15:07 28:11 46:58 1:33:56 2:31:10 3:18:10 6:36:20
15:08 9:24 15:08 28:13 47:01 1:34:02 2:31:20 3:18:23 6:36:47
15:09 9:25 15:09 28:14 47:04 1:34:08 2:31:30 3:18:36 6:37:13
15:10 9:25 15:10 28:16 47:07 1:34:14 2:31:40 3:18:50 6:37:39
15:11 9:26 15:11 28:18 47:10 1:34:21 2:31:50 3:19:03 6:38:05
15:12 9:27 15:12 28:20 47:13 1:34:27 2:32:00 3:19:16 6:38:32
15:13 9:27 15:13 28:22 47:17 1:34:33 2:32:10 3:19:29 6:38:58
15:14 9:28 15:14 28:24 47:20 1:34:39 2:32:20 3:19:42 6:39:24
15:15 9:29 15:15 28:26 47:23 1:34:46 2:32:30 3:19:55 6:39:50
15:16 9:29 15:16 28:28 47:26 1:34:52 2:32:40 3:20:08 6:40:16
15:17 9:30 15:17 28:29 47:29 1:34:58 2:32:50 3:20:21 6:40:43
15:18 9:30 15:18 28:31 47:32 1:35:04 2:33:00 3:20:34 6:41:09
15:19 9:31 15:19 28:33 47:35 1:35:10 2:33:10 3:20:48 6:41:35
15:20 9:32 15:20 28:35 47:38 1:35:17 2:33:20 3:21:01 6:42:01
15:21 9:32 15:21 28:37 47:41 1:35:23 2:33:30 3:21:14 6:42:27
15:22 9:33 15:22 28:39 47:45 1:35:29 2:33:40 3:21:27 6:42:54
15:23 9:34 15:23 28:41 47:48 1:35:35 2:33:50 3:21:40 6:43:20
15:24 9:34 15:24 28:42 47:51 1:35:41 2:34:00 3:21:53 6:43:46
15:25 9:35 15:25 28:44 47:54 1:35:48 2:34:10 3:22:06 6:44:12
15:26 9:35 15:26 28:46 47:57 1:35:54 2:34:20 3:22:19 6:44:39
15:27 9:36 15:27 28:48 48:00 1:36:00 2:34:30 3:22:32 6:45:05
15:28 9:37 15:28 28:50 48:03 1:36:06 2:34:40 3:22:46 6:45:31
15:29 9:37 15:29 28:52 48:06 1:36:13 2:34:50 3:22:59 6:45:57
15:30 9:38 15:30 28:54 48:09 1:36:19 2:35:00 3:23:12 6:46:23
15:31 9:38 15:31 28:55 48:12 1:36:25 2:35:10 3:23:25 6:46:50
15:32 9:39 15:32 28:57 48:16 1:36:31 2:35:20 3:23:38 6:47:16
15:33 9:40 15:33 28:59 48:19 1:36:37 2:35:30 3:23:51 6:47:42
15:34 9:40 15:34 29:01 48:22 1:36:44 2:35:40 3:24:04 6:48:08
15:35 9:41 15:35 29:03 48:25 1:36:50 2:35:50 3:24:17 6:48:35
15:36 9:42 15:36 29:05 48:28 1:36:56 2:36:00 3:24:30 6:49:01
15:37 9:42 15:37 29:07 48:31 1:37:02 2:36:10 3:24:43 6:49:27
15:38 9:43 15:38 29:09 48:34 1:37:08 2:36:20 3:24:57 6:49:53
15:39 9:43 15:39 29:10 48:37 1:37:15 2:36:30 3:25:10 6:50:19
15:40 9:44 15:40 29:12 48:40 1:37:21 2:36:40 3:25:23 6:50:46
15:41 9:45 15:41 29:14 48:44 1:37:27 2:36:50 3:25:36 6:51:12
15:42 9:45 15:42 29:16 48:47 1:37:33 2:37:00 3:25:49 6:51:38
15:43 9:46 15:43 29:18 48:50 1:37:40 2:37:10 3:26:02 6:52:04
15:44 9:47 15:44 29:20 48:53 1:37:46 2:37:20 3:26:15 6:52:31
15:45 9:47 15:45 29:22 48:56 1:37:52 2:37:30 3:26:28 6:52:57
15:46 9:48 15:46 29:23 48:59 1:37:58 2:37:40 3:26:41 6:53:23
15:47 9:48 15:47 29:25 49:02 1:38:04 2:37:50 3:26:55 6:53:49
15:48 9:49 15:48 29:27 49:05 1:38:11 2:38:00 3:27:08 6:54:15
15:49 9:50 15:49 29:29 49:08 1:38:17 2:38:10 3:27:21 6:54:42
15:50 9:50 15:50 29:31 49:12 1:38:23 2:38:20 3:27:34 6:55:08
15:51 9:51 15:51 29:33 49:15 1:38:29 2:38:30 3:27:47 6:55:34
15:52 9:52 15:52 29:35 49:18 1:38:35 2:38:40 3:28:00 6:56:00
15:53 9:52 15:53 29:37 49:21 1:38:42 2:38:50 3:28:13 6:56:26
15:54 9:53 15:54 29:38 49:24 1:38:48 2:39:00 3:28:26 6:56:53
15:55 9:53 15:55 29:40 49:27 1:38:54 2:39:10 3:28:39 6:57:19
15:56 9:54 15:56 29:42 49:30 1:39:00 2:39:20 3:28:53 6:57:45
15:57 9:55 15:57 29:44 49:33 1:39:07 2:39:30 3:29:06 6:58:11
15:58 9:55 15:58 29:46 49:36 1:39:13 2:39:40 3:29:19 6:58:38
15:59 9:56 15:59 29:48 49:39 1:39:19 2:39:50 3:29:32 6:59:04
16:00 9:57 16:00 29:50 49:43 1:39:25 2:40:00 3:29:45 6:59:30
4:00 minutes/mile
Distance Time
1km 2:29
1 mile 4:00
3km 7:27
5km 12:26
10km 24:51
10 mile 40:00
1/2 Mara 52:26
Mara 1:44:53
4:01 minutes/mile
Distance Time
1km 2:30
1 mile 4:01
3km 7:29
5km 12:29
10km 24:58
10 mile 40:10
1/2 Mara 52:39
Mara 1:45:19
4:02 minutes/mile
Distance Time
1km 2:30
1 mile 4:02
3km 7:31
5km 12:32
10km 25:04
10 mile 40:20
1/2 Mara 52:52
Mara 1:45:45
4:03 minutes/mile
Distance Time
1km 2:31
1 mile 4:03
3km 7:33
5km 12:35
10km 25:10
10 mile 40:30
1/2 Mara 53:06
Mara 1:46:11
4:04 minutes/mile
Distance Time
1km 2:32
1 mile 4:04
3km 7:35
5km 12:38
10km 25:16
10 mile 40:40
1/2 Mara 53:19
Mara 1:46:37
4:05 minutes/mile
Distance Time
1km 2:32
1 mile 4:05
3km 7:37
5km 12:41
10km 25:22
10 mile 40:50
1/2 Mara 53:32
Mara 1:47:04
4:06 minutes/mile
Distance Time
1km 2:33
1 mile 4:06
3km 7:39
5km 12:44
10km 25:29
10 mile 41:00
1/2 Mara 53:45
Mara 1:47:30
4:07 minutes/mile
Distance Time
1km 2:33
1 mile 4:07
3km 7:40
5km 12:47
10km 25:35
10 mile 41:10
1/2 Mara 53:58
Mara 1:47:56
4:08 minutes/mile
Distance Time
1km 2:34
1 mile 4:08
3km 7:42
5km 12:51
10km 25:41
10 mile 41:20
1/2 Mara 54:11
Mara 1:48:22
4:09 minutes/mile
Distance Time
1km 2:35
1 mile 4:09
3km 7:44
5km 12:54
10km 25:47
10 mile 41:30
1/2 Mara 54:24
Mara 1:48:48
4:10 minutes/mile
Distance Time
1km 2:35
1 mile 4:10
3km 7:46
5km 12:57
10km 25:53
10 mile 41:40
1/2 Mara 54:37
Mara 1:49:15
4:11 minutes/mile
Distance Time
1km 2:36
1 mile 4:11
3km 7:48
5km 13:00
10km 26:00
10 mile 41:50
1/2 Mara 54:50
Mara 1:49:41
4:12 minutes/mile
Distance Time
1km 2:37
1 mile 4:12
3km 7:50
5km 13:03
10km 26:06
10 mile 42:00
1/2 Mara 55:04
Mara 1:50:07
4:13 minutes/mile
Distance Time
1km 2:37
1 mile 4:13
3km 7:52
5km 13:06
10km 26:12
10 mile 42:10
1/2 Mara 55:17
Mara 1:50:33
4:14 minutes/mile
Distance Time
1km 2:38
1 mile 4:14
3km 7:53
5km 13:09
10km 26:18
10 mile 42:20
1/2 Mara 55:30
Mara 1:51:00
4:15 minutes/mile
Distance Time
1km 2:38
1 mile 4:15
3km 7:55
5km 13:12
10km 26:24
10 mile 42:30
1/2 Mara 55:43
Mara 1:51:26
4:16 minutes/mile
Distance Time
1km 2:39
1 mile 4:16
3km 7:57
5km 13:15
10km 26:31
10 mile 42:40
1/2 Mara 55:56
Mara 1:51:52
4:17 minutes/mile
Distance Time
1km 2:40
1 mile 4:17
3km 7:59
5km 13:18
10km 26:37
10 mile 42:50
1/2 Mara 56:09
Mara 1:52:18
4:18 minutes/mile
Distance Time
1km 2:40
1 mile 4:18
3km 8:01
5km 13:22
10km 26:43
10 mile 43:00
1/2 Mara 56:22
Mara 1:52:44
4:19 minutes/mile
Distance Time
1km 2:41
1 mile 4:19
3km 8:03
5km 13:25
10km 26:49
10 mile 43:10
1/2 Mara 56:35
Mara 1:53:11
4:20 minutes/mile
Distance Time
1km 2:42
1 mile 4:20
3km 8:05
5km 13:28
10km 26:56
10 mile 43:20
1/2 Mara 56:48
Mara 1:53:37
4:21 minutes/mile
Distance Time
1km 2:42
1 mile 4:21
3km 8:07
5km 13:31
10km 27:02
10 mile 43:30
1/2 Mara 57:02
Mara 1:54:03
4:22 minutes/mile
Distance Time
1km 2:43
1 mile 4:22
3km 8:08
5km 13:34
10km 27:08
10 mile 43:40
1/2 Mara 57:15
Mara 1:54:29
4:23 minutes/mile
Distance Time
1km 2:43
1 mile 4:23
3km 8:10
5km 13:37
10km 27:14
10 mile 43:50
1/2 Mara 57:28
Mara 1:54:56
4:24 minutes/mile
Distance Time
1km 2:44
1 mile 4:24
3km 8:12
5km 13:40
10km 27:20
10 mile 44:00
1/2 Mara 57:41
Mara 1:55:22
4:25 minutes/mile
Distance Time
1km 2:45
1 mile 4:25
3km 8:14
5km 13:43
10km 27:27
10 mile 44:10
1/2 Mara 57:54
Mara 1:55:48
4:26 minutes/mile
Distance Time
1km 2:45
1 mile 4:26
3km 8:16
5km 13:46
10km 27:33
10 mile 44:20
1/2 Mara 58:07
Mara 1:56:14
4:27 minutes/mile
Distance Time
1km 2:46
1 mile 4:27
3km 8:18
5km 13:50
10km 27:39
10 mile 44:30
1/2 Mara 58:20
Mara 1:56:40
4:28 minutes/mile
Distance Time
1km 2:47
1 mile 4:28
3km 8:20
5km 13:53
10km 27:45
10 mile 44:40
1/2 Mara 58:33
Mara 1:57:07
4:29 minutes/mile
Distance Time
1km 2:47
1 mile 4:29
3km 8:21
5km 13:56
10km 27:51
10 mile 44:50
1/2 Mara 58:46
Mara 1:57:33
4:30 minutes/mile
Distance Time
1km 2:48
1 mile 4:30
3km 8:23
5km 13:59
10km 27:58
10 mile 45:00
1/2 Mara 59:00
Mara 1:57:59
4:31 minutes/mile
Distance Time
1km 2:48
1 mile 4:31
3km 8:25
5km 14:02
10km 28:04
10 mile 45:10
1/2 Mara 59:13
Mara 1:58:25
4:32 minutes/mile
Distance Time
1km 2:49
1 mile 4:32
3km 8:27
5km 14:05
10km 28:10
10 mile 45:20
1/2 Mara 59:26
Mara 1:58:52
4:33 minutes/mile
Distance Time
1km 2:50
1 mile 4:33
3km 8:29
5km 14:08
10km 28:16
10 mile 45:30
1/2 Mara 59:39
Mara 1:59:18
4:34 minutes/mile
Distance Time
1km 2:50
1 mile 4:34
3km 8:31
5km 14:11
10km 28:23
10 mile 45:40
1/2 Mara 59:52
Mara 1:59:44
4:35 minutes/mile
Distance Time
1km 2:51
1 mile 4:35
3km 8:33
5km 14:14
10km 28:29
10 mile 45:50
1/2 Mara 1:00:05
Mara 2:00:10
4:36 minutes/mile
Distance Time
1km 2:51
1 mile 4:36
3km 8:34
5km 14:17
10km 28:35
10 mile 46:00
1/2 Mara 1:00:18
Mara 2:00:36
4:37 minutes/mile
Distance Time
1km 2:52
1 mile 4:37
3km 8:36
5km 14:21
10km 28:41
10 mile 46:10
1/2 Mara 1:00:31
Mara 2:01:03
4:38 minutes/mile
Distance Time
1km 2:53
1 mile 4:38
3km 8:38
5km 14:24
10km 28:47
10 mile 46:20
1/2 Mara 1:00:44
Mara 2:01:29
4:39 minutes/mile
Distance Time
1km 2:53
1 mile 4:39
3km 8:40
5km 14:27
10km 28:54
10 mile 46:30
1/2 Mara 1:00:58
Mara 2:01:55
4:40 minutes/mile
Distance Time
1km 2:54
1 mile 4:40
3km 8:42
5km 14:30
10km 29:00
10 mile 46:40
1/2 Mara 1:01:11
Mara 2:02:21
4:41 minutes/mile
Distance Time
1km 2:55
1 mile 4:41
3km 8:44
5km 14:33
10km 29:06
10 mile 46:50
1/2 Mara 1:01:24
Mara 2:02:47
4:42 minutes/mile
Distance Time
1km 2:55
1 mile 4:42
3km 8:46
5km 14:36
10km 29:12
10 mile 47:00
1/2 Mara 1:01:37
Mara 2:03:14
4:43 minutes/mile
Distance Time
1km 2:56
1 mile 4:43
3km 8:48
5km 14:39
10km 29:18
10 mile 47:10
1/2 Mara 1:01:50
Mara 2:03:40
4:44 minutes/mile
Distance Time
1km 2:56
1 mile 4:44
3km 8:49
5km 14:42
10km 29:25
10 mile 47:20
1/2 Mara 1:02:03
Mara 2:04:06
4:45 minutes/mile
Distance Time
1km 2:57
1 mile 4:45
3km 8:51
5km 14:45
10km 29:31
10 mile 47:30
1/2 Mara 1:02:16
Mara 2:04:32
4:46 minutes/mile
Distance Time
1km 2:58
1 mile 4:46
3km 8:53
5km 14:49
10km 29:37
10 mile 47:40
1/2 Mara 1:02:29
Mara 2:04:59
4:47 minutes/mile
Distance Time
1km 2:58
1 mile 4:47
3km 8:55
5km 14:52
10km 29:43
10 mile 47:50
1/2 Mara 1:02:42
Mara 2:05:25
4:48 minutes/mile
Distance Time
1km 2:59
1 mile 4:48
3km 8:57
5km 14:55
10km 29:50
10 mile 48:00
1/2 Mara 1:02:56
Mara 2:05:51
4:49 minutes/mile
Distance Time
1km 3:00
1 mile 4:49
3km 8:59
5km 14:58
10km 29:56
10 mile 48:10
1/2 Mara 1:03:09
Mara 2:06:17
4:50 minutes/mile
Distance Time
1km 3:00
1 mile 4:50
3km 9:01
5km 15:01
10km 30:02
10 mile 48:20
1/2 Mara 1:03:22
Mara 2:06:43
4:51 minutes/mile
Distance Time
1km 3:01
1 mile 4:51
3km 9:02
5km 15:04
10km 30:08
10 mile 48:30
1/2 Mara 1:03:35
Mara 2:07:10
4:52 minutes/mile
Distance Time
1km 3:01
1 mile 4:52
3km 9:04
5km 15:07
10km 30:14
10 mile 48:40
1/2 Mara 1:03:48
Mara 2:07:36
4:53 minutes/mile
Distance Time
1km 3:02
1 mile 4:53
3km 9:06
5km 15:10
10km 30:21
10 mile 48:50
1/2 Mara 1:04:01
Mara 2:08:02
4:54 minutes/mile
Distance Time
1km 3:03
1 mile 4:54
3km 9:08
5km 15:13
10km 30:27
10 mile 49:00
1/2 Mara 1:04:14
Mara 2:08:28
4:55 minutes/mile
Distance Time
1km 3:03
1 mile 4:55
3km 9:10
5km 15:17
10km 30:33
10 mile 49:10
1/2 Mara 1:04:27
Mara 2:08:55
4:56 minutes/mile
Distance Time
1km 3:04
1 mile 4:56
3km 9:12
5km 15:20
10km 30:39
10 mile 49:20
1/2 Mara 1:04:40
Mara 2:09:21
4:57 minutes/mile
Distance Time
1km 3:05
1 mile 4:57
3km 9:14
5km 15:23
10km 30:45
10 mile 49:30
1/2 Mara 1:04:53
Mara 2:09:47
4:58 minutes/mile
Distance Time
1km 3:05
1 mile 4:58
3km 9:16
5km 15:26
10km 30:52
10 mile 49:40
1/2 Mara 1:05:07
Mara 2:10:13
4:59 minutes/mile
Distance Time
1km 3:06
1 mile 4:59
3km 9:17
5km 15:29
10km 30:58
10 mile 49:50
1/2 Mara 1:05:20
Mara 2:10:39
5:00 minutes/mile
Distance Time
1km 3:06
1 mile 5:00
3km 9:19
5km 15:32
10km 31:04
10 mile 50:00
1/2 Mara 1:05:33
Mara 2:11:06