Pace table for paces of 10:00 - 11:00 minutes/mile

mins/mile	1km	1 mile	3km	5km	10km	10 mile	1/2 Mara	Mara
10:00	6:13	10:00	18:38	31:04	1:02:08	1:40:00	2:11:06	4:22:11
10:01	6:13	10:01	18:40	31:07	1:02:14	1:40:10	2:11:19	4:22:37
10:02	6:14	10:02	18:42	31:10	1:02:21	1:40:20	2:11:32	4:23:04
10:03	6:15	10:03	18:44	31:13	1:02:27	1:40:30	2:11:45	4:23:30
10:04	6:15	10:04	18:46	31:17	1:02:33	1:40:40	2:11:58	4:23:56
10:05	6:16	10:05	18:48	31:20	1:02:39	1:40:50	2:12:11	4:24:22
10:06	6:17	10:06	18:50	31:23	1:02:46	1:41:00	2:12:24	4:24:49
10:07	6:17	10:07	18:52	31:26	1:02:52	1:41:10	2:12:37	4:25:15
10:08	6:18	10:08	18:53	31:29	1:02:58	1:41:20	2:12:51	4:25:41
10:09	6:18	10:09	18:55	31:32	1:03:04	1:41:30	2:13:04	4:26:07
10:10	6:19	10:10	18:57	31:35	1:03:10	1:41:40	2:13:17	4:26:33
10:11	6:20	10:11	18:59	31:38	1:03:17	1:41:50	2:13:30	4:27:00
10:12	6:20	10:12	19:01	31:41	1:03:23	1:42:00	2:13:43	4:27:26
10:13	6:21	10:13	19:03	31:45	1:03:29	1:42:10	2:13:56	4:27:52
10:14	6:22	10:14	19:05	31:48	1:03:35	1:42:20	2:14:09	4:28:18
10:15	6:22	10:15	19:06	31:51	1:03:41	1:42:30	2:14:22	4:28:45
10:16	6:23	10:16	19:08	31:54	1:03:48	1:42:40	2:14:35	4:29:11
10:17	6:23	10:17	19:10	31:57	1:03:54	1:42:50	2:14:48	4:29:37
10:18	6:24	10:18	19:12	32:00	1:04:00	1:43:00	2:15:02	4:30:03
10:19	6:25	10:19	19:14	32:03	1:04:06	1:43:10	2:15:15	4:30:29
10:20	6:25	10:20	19:16	32:06	1:04:13	1:43:20	2:15:28	4:30:56
10:21	6:26	10:21	19:18	32:09	1:04:19	1:43:30	2:15:41	4:31:22
10:22	6:26	10:22	19:19	32:12	1:04:25	1:43:40	2:15:54	4:31:48
10:23	6:27	10:23	19:21	32:16	1:04:31	1:43:50	2:16:07	4:32:14
10:24	6:28	10:24	19:23	32:19	1:04:37	1:44:00	2:16:20	4:32:41
10:25	6:28	10:25	19:25	32:22	1:04:44	1:44:10	2:16:33	4:33:07
10:26	6:29	10:26	19:27	32:25	1:04:50	1:44:20	2:16:46	4:33:33
10:27	6:30	10:27	19:29	32:28	1:04:56	1:44:30	2:17:00	4:33:59
10:28	6:30	10:28	19:31	32:31	1:05:02	1:44:40	2:17:13	4:34:25
10:29	6:31	10:29	19:33	32:34	1:05:08	1:44:50	2:17:26	4:34:52
10:30	6:31	10:30	19:34	32:37	1:05:15	1:45:00	2:17:39	4:35:18
10:31	6:32	10:31	19:36	32:40	1:05:21	1:45:10	2:17:52	4:35:44
10:32	6:33	10:32	19:38	32:44	1:05:27	1:45:20	2:18:05	4:36:10
10:33	6:33	10:33	19:40	32:47	1:05:33	1:45:30	2:18:18	4:36:36
10:34	6:34	10:34	19:42	32:50	1:05:39	1:45:40	2:18:31	4:37:03
10:35	6:35	10:35	19:44	32:53	1:05:46	1:45:50	2:18:44	4:37:29
10:36	6:35	10:36	19:46	32:56	1:05:52	1:46:00	2:18:58	4:37:55
10:37	6:36	10:37	19:47	32:59	1:05:58	1:46:10	2:19:11	4:38:21
10:38	6:36	10:38	19:49	33:02	1:06:04	1:46:20	2:19:24	4:38:48
10:39	6:37	10:39	19:51	33:05	1:06:11	1:46:30	2:19:37	4:39:14
10:40	6:38	10:40	19:53	33:08	1:06:17	1:46:40	2:19:50	4:39:40
10:41	6:38	10:41	19:55	33:11	1:06:23	1:46:50	2:20:03	4:40:06
10:42	6:39	10:42	19:57	33:15	1:06:29	1:47:00	2:20:16	4:40:32
10:43	6:40	10:43	19:59	33:18	1:06:35	1:47:10	2:20:29	4:40:59
10:44	6:40	10:44	20:00	33:21	1:06:42	1:47:20	2:20:42	4:41:25
10:45	6:41	10:45	20:02	33:24	1:06:48	1:47:30	2:20:56	4:41:51
10:46	6:41	10:46	20:04	33:27	1:06:54	1:47:40	2:21:09	4:42:17
10:47	6:42	10:47	20:06	33:30	1:07:00	1:47:50	2:21:22	4:42:44
10:48	6:43	10:48	20:08	33:33	1:07:06	1:48:00	2:21:35	4:43:10
10:49	6:43	10:49	20:10	33:36	1:07:13	1:48:10	2:21:48	4:43:36
10:50	6:44	10:50	20:12	33:39	1:07:19	1:48:20	2:22:01	4:44:02
10:51	6:45	10:51	20:14	33:43	1:07:25	1:48:30	2:22:14	4:44:28
10:52	6:45	10:52	20:15	33:46	1:07:31	1:48:40	2:22:27	4:44:55
10:53	6:46	10:53	20:17	33:49	1:07:38	1:48:50	2:22:40	4:45:21
10:54	6:46	10:54	20:19	33:52	1:07:44	1:49:00	2:22:54	4:45:47
10:55	6:47	10:55	20:21	33:55	1:07:50	1:49:10	2:23:07	4:46:13
10:56	6:48	10:56	20:23	33:58	1:07:56	1:49:20	2:23:20	4:46:40
10:57	6:48	10:57	20:25	34:01	1:08:02	1:49:30	2:23:33	4:47:06
10:58	6:49	10:58	20:27	34:04	1:08:09	1:49:40	2:23:46	4:47:32
10:59	6:49	10:59	20:28	34:07	1:08:15	1:49:50	2:23:59	4:47:58
11:00	6:50	11:00	20:30	34:11	1:08:21	1:50:00	2:24:12	4:48:24

10:00 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:13
1 mile	10:00
3km	18:38
5km	31:04
10km	1:02:08
10 mile	1:40:00
1/2 Mara	2:11:06
Mara	4:22:11

10:01 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:13
1 mile	10:01
3km	18:40
5km	31:07
10km	1:02:14
10 mile	1:40:10
1/2 Mara	2:11:19
Mara	4:22:37

10:02 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:14
1 mile	10:02
3km	18:42
5km	31:10
10km	1:02:21
10 mile	1:40:20
1/2 Mara	2:11:32
Mara	4:23:04

10:03 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:15
1 mile	10:03
3km	18:44
5km	31:13
10km	1:02:27
10 mile	1:40:30
1/2 Mara	2:11:45
Mara	4:23:30

10:04 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:15
1 mile	10:04
3km	18:46
5km	31:17
10km	1:02:33
10 mile	1:40:40
1/2 Mara	2:11:58
Mara	4:23:56

10:05 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:16
1 mile	10:05
3km	18:48
5km	31:20
10km	1:02:39
10 mile	1:40:50
1/2 Mara	2:12:11
Mara	4:24:22

10:06 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:17
1 mile	10:06
3km	18:50
5km	31:23
10km	1:02:46
10 mile	1:41:00
1/2 Mara	2:12:24
Mara	4:24:49

10:07 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:17
1 mile	10:07
3km	18:52
5km	31:26
10km	1:02:52
10 mile	1:41:10
1/2 Mara	2:12:37
Mara	4:25:15

10:08 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:18
1 mile	10:08
3km	18:53
5km	31:29
10km	1:02:58
10 mile	1:41:20
1/2 Mara	2:12:51
Mara	4:25:41

10:09 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:18
1 mile	10:09
3km	18:55
5km	31:32
10km	1:03:04
10 mile	1:41:30
1/2 Mara	2:13:04
Mara	4:26:07

10:10 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:19
1 mile	10:10
3km	18:57
5km	31:35
10km	1:03:10
10 mile	1:41:40
1/2 Mara	2:13:17
Mara	4:26:33

10:11 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:20
1 mile	10:11
3km	18:59
5km	31:38
10km	1:03:17
10 mile	1:41:50
1/2 Mara	2:13:30
Mara	4:27:00

10:12 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:20
1 mile	10:12
3km	19:01
5km	31:41
10km	1:03:23
10 mile	1:42:00
1/2 Mara	2:13:43
Mara	4:27:26

10:13 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:21
1 mile	10:13
3km	19:03
5km	31:45
10km	1:03:29
10 mile	1:42:10
1/2 Mara	2:13:56
Mara	4:27:52

10:14 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:22
1 mile	10:14
3km	19:05
5km	31:48
10km	1:03:35
10 mile	1:42:20
1/2 Mara	2:14:09
Mara	4:28:18

10:15 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:22
1 mile	10:15
3km	19:06
5km	31:51
10km	1:03:41
10 mile	1:42:30
1/2 Mara	2:14:22
Mara	4:28:45

10:16 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:23
1 mile	10:16
3km	19:08
5km	31:54
10km	1:03:48
10 mile	1:42:40
1/2 Mara	2:14:35
Mara	4:29:11

10:17 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:23
1 mile	10:17
3km	19:10
5km	31:57
10km	1:03:54
10 mile	1:42:50
1/2 Mara	2:14:48
Mara	4:29:37

10:18 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:24
1 mile	10:18
3km	19:12
5km	32:00
10km	1:04:00
10 mile	1:43:00
1/2 Mara	2:15:02
Mara	4:30:03

10:19 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:25
1 mile	10:19
3km	19:14
5km	32:03
10km	1:04:06
10 mile	1:43:10
1/2 Mara	2:15:15
Mara	4:30:29

10:20 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:25
1 mile	10:20
3km	19:16
5km	32:06
10km	1:04:13
10 mile	1:43:20
1/2 Mara	2:15:28
Mara	4:30:56

10:21 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:26
1 mile	10:21
3km	19:18
5km	32:09
10km	1:04:19
10 mile	1:43:30
1/2 Mara	2:15:41
Mara	4:31:22

10:22 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:26
1 mile	10:22
3km	19:19
5km	32:12
10km	1:04:25
10 mile	1:43:40
1/2 Mara	2:15:54
Mara	4:31:48

10:23 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:27
1 mile	10:23
3km	19:21
5km	32:16
10km	1:04:31
10 mile	1:43:50
1/2 Mara	2:16:07
Mara	4:32:14

10:24 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:28
1 mile	10:24
3km	19:23
5km	32:19
10km	1:04:37
10 mile	1:44:00
1/2 Mara	2:16:20
Mara	4:32:41

10:25 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:28
1 mile	10:25
3km	19:25
5km	32:22
10km	1:04:44
10 mile	1:44:10
1/2 Mara	2:16:33
Mara	4:33:07

10:26 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:29
1 mile	10:26
3km	19:27
5km	32:25
10km	1:04:50
10 mile	1:44:20
1/2 Mara	2:16:46
Mara	4:33:33

10:27 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:30
1 mile	10:27
3km	19:29
5km	32:28
10km	1:04:56
10 mile	1:44:30
1/2 Mara	2:17:00
Mara	4:33:59

10:28 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:30
1 mile	10:28
3km	19:31
5km	32:31
10km	1:05:02
10 mile	1:44:40
1/2 Mara	2:17:13
Mara	4:34:25

10:29 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:31
1 mile	10:29
3km	19:33
5km	32:34
10km	1:05:08
10 mile	1:44:50
1/2 Mara	2:17:26
Mara	4:34:52

10:30 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:31
1 mile	10:30
3km	19:34
5km	32:37
10km	1:05:15
10 mile	1:45:00
1/2 Mara	2:17:39
Mara	4:35:18

10:31 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:32
1 mile	10:31
3km	19:36
5km	32:40
10km	1:05:21
10 mile	1:45:10
1/2 Mara	2:17:52
Mara	4:35:44

10:32 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:33
1 mile	10:32
3km	19:38
5km	32:44
10km	1:05:27
10 mile	1:45:20
1/2 Mara	2:18:05
Mara	4:36:10

10:33 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:33
1 mile	10:33
3km	19:40
5km	32:47
10km	1:05:33
10 mile	1:45:30
1/2 Mara	2:18:18
Mara	4:36:36

10:34 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:34
1 mile	10:34
3km	19:42
5km	32:50
10km	1:05:39
10 mile	1:45:40
1/2 Mara	2:18:31
Mara	4:37:03

10:35 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:35
1 mile	10:35
3km	19:44
5km	32:53
10km	1:05:46
10 mile	1:45:50
1/2 Mara	2:18:44
Mara	4:37:29

10:36 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:35
1 mile	10:36
3km	19:46
5km	32:56
10km	1:05:52
10 mile	1:46:00
1/2 Mara	2:18:58
Mara	4:37:55

10:37 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:36
1 mile	10:37
3km	19:47
5km	32:59
10km	1:05:58
10 mile	1:46:10
1/2 Mara	2:19:11
Mara	4:38:21

10:38 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:36
1 mile	10:38
3km	19:49
5km	33:02
10km	1:06:04
10 mile	1:46:20
1/2 Mara	2:19:24
Mara	4:38:48

10:39 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:37
1 mile	10:39
3km	19:51
5km	33:05
10km	1:06:11
10 mile	1:46:30
1/2 Mara	2:19:37
Mara	4:39:14

10:40 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:38
1 mile	10:40
3km	19:53
5km	33:08
10km	1:06:17
10 mile	1:46:40
1/2 Mara	2:19:50
Mara	4:39:40

10:41 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:38
1 mile	10:41
3km	19:55
5km	33:11
10km	1:06:23
10 mile	1:46:50
1/2 Mara	2:20:03
Mara	4:40:06

10:42 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:39
1 mile	10:42
3km	19:57
5km	33:15
10km	1:06:29
10 mile	1:47:00
1/2 Mara	2:20:16
Mara	4:40:32

10:43 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:40
1 mile	10:43
3km	19:59
5km	33:18
10km	1:06:35
10 mile	1:47:10
1/2 Mara	2:20:29
Mara	4:40:59

10:44 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:40
1 mile	10:44
3km	20:00
5km	33:21
10km	1:06:42
10 mile	1:47:20
1/2 Mara	2:20:42
Mara	4:41:25

10:45 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:41
1 mile	10:45
3km	20:02
5km	33:24
10km	1:06:48
10 mile	1:47:30
1/2 Mara	2:20:56
Mara	4:41:51

10:46 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:41
1 mile	10:46
3km	20:04
5km	33:27
10km	1:06:54
10 mile	1:47:40
1/2 Mara	2:21:09
Mara	4:42:17

10:47 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:42
1 mile	10:47
3km	20:06
5km	33:30
10km	1:07:00
10 mile	1:47:50
1/2 Mara	2:21:22
Mara	4:42:44

10:48 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:43
1 mile	10:48
3km	20:08
5km	33:33
10km	1:07:06
10 mile	1:48:00
1/2 Mara	2:21:35
Mara	4:43:10

10:49 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:43
1 mile	10:49
3km	20:10
5km	33:36
10km	1:07:13
10 mile	1:48:10
1/2 Mara	2:21:48
Mara	4:43:36

10:50 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:44
1 mile	10:50
3km	20:12
5km	33:39
10km	1:07:19
10 mile	1:48:20
1/2 Mara	2:22:01
Mara	4:44:02

10:51 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:45
1 mile	10:51
3km	20:14
5km	33:43
10km	1:07:25
10 mile	1:48:30
1/2 Mara	2:22:14
Mara	4:44:28

10:52 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:45
1 mile	10:52
3km	20:15
5km	33:46
10km	1:07:31
10 mile	1:48:40
1/2 Mara	2:22:27
Mara	4:44:55

10:53 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:46
1 mile	10:53
3km	20:17
5km	33:49
10km	1:07:38
10 mile	1:48:50
1/2 Mara	2:22:40
Mara	4:45:21

10:54 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:46
1 mile	10:54
3km	20:19
5km	33:52
10km	1:07:44
10 mile	1:49:00
1/2 Mara	2:22:54
Mara	4:45:47

10:55 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:47
1 mile	10:55
3km	20:21
5km	33:55
10km	1:07:50
10 mile	1:49:10
1/2 Mara	2:23:07
Mara	4:46:13

10:56 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:48
1 mile	10:56
3km	20:23
5km	33:58
10km	1:07:56
10 mile	1:49:20
1/2 Mara	2:23:20
Mara	4:46:40

10:57 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:48
1 mile	10:57
3km	20:25
5km	34:01
10km	1:08:02
10 mile	1:49:30
1/2 Mara	2:23:33
Mara	4:47:06

10:58 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:49
1 mile	10:58
3km	20:27
5km	34:04
10km	1:08:09
10 mile	1:49:40
1/2 Mara	2:23:46
Mara	4:47:32

10:59 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:49
1 mile	10:59
3km	20:28
5km	34:07
10km	1:08:15
10 mile	1:49:50
1/2 Mara	2:23:59
Mara	4:47:58

11:00 minutes/mile

Distance	Time
1km	6:50
1 mile	11:00
3km	20:30
5km	34:11
10km	1:08:21
10 mile	1:50:00
1/2 Mara	2:24:12
Mara	4:48:24