Pace table for paces of 2:30 - 3:00 minutes/km

mins/km 1km 1 mile 3km 5km 10km 10 mile 1/2 Mara Mara
2:30 2:30 4:01 7:30 12:30 25:00 40:14 52:45 1:45:29
2:31 2:31 4:03 7:33 12:35 25:10 40:30 53:06 1:46:11
2:32 2:32 4:05 7:36 12:40 25:20 40:46 53:27 1:46:54
2:33 2:33 4:06 7:39 12:45 25:30 41:02 53:48 1:47:36
2:34 2:34 4:08 7:42 12:50 25:40 41:18 54:09 1:48:18
2:35 2:35 4:09 7:45 12:55 25:50 41:34 54:30 1:49:00
2:36 2:36 4:11 7:48 13:00 26:00 41:51 54:51 1:49:42
2:37 2:37 4:13 7:51 13:05 26:10 42:07 55:12 1:50:25
2:38 2:38 4:14 7:54 13:10 26:20 42:23 55:33 1:51:07
2:39 2:39 4:16 7:57 13:15 26:30 42:39 55:55 1:51:49
2:40 2:40 4:17 8:00 13:20 26:40 42:55 56:16 1:52:31
2:41 2:41 4:19 8:03 13:25 26:50 43:11 56:37 1:53:13
2:42 2:42 4:21 8:06 13:30 27:00 43:27 56:58 1:53:56
2:43 2:43 4:22 8:09 13:35 27:10 43:43 57:19 1:54:38
2:44 2:44 4:24 8:12 13:40 27:20 43:59 57:40 1:55:20
2:45 2:45 4:26 8:15 13:45 27:30 44:15 58:01 1:56:02
2:46 2:46 4:27 8:18 13:50 27:40 44:32 58:22 1:56:44
2:47 2:47 4:29 8:21 13:55 27:50 44:48 58:43 1:57:27
2:48 2:48 4:30 8:24 14:00 28:00 45:04 59:04 1:58:09
2:49 2:49 4:32 8:27 14:05 28:10 45:20 59:25 1:58:51
2:50 2:50 4:34 8:30 14:10 28:20 45:36 59:47 1:59:33
2:51 2:51 4:35 8:33 14:15 28:30 45:52 1:00:08 2:00:15
2:52 2:52 4:37 8:36 14:20 28:40 46:08 1:00:29 2:00:58
2:53 2:53 4:38 8:39 14:25 28:50 46:24 1:00:50 2:01:40
2:54 2:54 4:40 8:42 14:30 29:00 46:40 1:01:11 2:02:22
2:55 2:55 4:42 8:45 14:35 29:10 46:56 1:01:32 2:03:04
2:56 2:56 4:43 8:48 14:40 29:20 47:12 1:01:53 2:03:46
2:57 2:57 4:45 8:51 14:45 29:30 47:29 1:02:14 2:04:29
2:58 2:58 4:46 8:54 14:50 29:40 47:45 1:02:35 2:05:11
2:59 2:59 4:48 8:57 14:55 29:50 48:01 1:02:56 2:05:53
3:00 3:00 4:50 9:00 15:00 30:00 48:17 1:03:18 2:06:35
2:30 minutes/km
Distance Time
1km 2:30
1 mile 4:01
3km 7:30
5km 12:30
10km 25:00
10 mile 40:14
1/2 Mara 52:45
Mara 1:45:29
2:31 minutes/km
Distance Time
1km 2:31
1 mile 4:03
3km 7:33
5km 12:35
10km 25:10
10 mile 40:30
1/2 Mara 53:06
Mara 1:46:11
2:32 minutes/km
Distance Time
1km 2:32
1 mile 4:05
3km 7:36
5km 12:40
10km 25:20
10 mile 40:46
1/2 Mara 53:27
Mara 1:46:54
2:33 minutes/km
Distance Time
1km 2:33
1 mile 4:06
3km 7:39
5km 12:45
10km 25:30
10 mile 41:02
1/2 Mara 53:48
Mara 1:47:36
2:34 minutes/km
Distance Time
1km 2:34
1 mile 4:08
3km 7:42
5km 12:50
10km 25:40
10 mile 41:18
1/2 Mara 54:09
Mara 1:48:18
2:35 minutes/km
Distance Time
1km 2:35
1 mile 4:09
3km 7:45
5km 12:55
10km 25:50
10 mile 41:34
1/2 Mara 54:30
Mara 1:49:00
2:36 minutes/km
Distance Time
1km 2:36
1 mile 4:11
3km 7:48
5km 13:00
10km 26:00
10 mile 41:51
1/2 Mara 54:51
Mara 1:49:42
2:37 minutes/km
Distance Time
1km 2:37
1 mile 4:13
3km 7:51
5km 13:05
10km 26:10
10 mile 42:07
1/2 Mara 55:12
Mara 1:50:25
2:38 minutes/km
Distance Time
1km 2:38
1 mile 4:14
3km 7:54
5km 13:10
10km 26:20
10 mile 42:23
1/2 Mara 55:33
Mara 1:51:07
2:39 minutes/km
Distance Time
1km 2:39
1 mile 4:16
3km 7:57
5km 13:15
10km 26:30
10 mile 42:39
1/2 Mara 55:55
Mara 1:51:49
2:40 minutes/km
Distance Time
1km 2:40
1 mile 4:17
3km 8:00
5km 13:20
10km 26:40
10 mile 42:55
1/2 Mara 56:16
Mara 1:52:31
2:41 minutes/km
Distance Time
1km 2:41
1 mile 4:19
3km 8:03
5km 13:25
10km 26:50
10 mile 43:11
1/2 Mara 56:37
Mara 1:53:13
2:42 minutes/km
Distance Time
1km 2:42
1 mile 4:21
3km 8:06
5km 13:30
10km 27:00
10 mile 43:27
1/2 Mara 56:58
Mara 1:53:56
2:43 minutes/km
Distance Time
1km 2:43
1 mile 4:22
3km 8:09
5km 13:35
10km 27:10
10 mile 43:43
1/2 Mara 57:19
Mara 1:54:38
2:44 minutes/km
Distance Time
1km 2:44
1 mile 4:24
3km 8:12
5km 13:40
10km 27:20
10 mile 43:59
1/2 Mara 57:40
Mara 1:55:20
2:45 minutes/km
Distance Time
1km 2:45
1 mile 4:26
3km 8:15
5km 13:45
10km 27:30
10 mile 44:15
1/2 Mara 58:01
Mara 1:56:02
2:46 minutes/km
Distance Time
1km 2:46
1 mile 4:27
3km 8:18
5km 13:50
10km 27:40
10 mile 44:32
1/2 Mara 58:22
Mara 1:56:44
2:47 minutes/km
Distance Time
1km 2:47
1 mile 4:29
3km 8:21
5km 13:55
10km 27:50
10 mile 44:48
1/2 Mara 58:43
Mara 1:57:27
2:48 minutes/km
Distance Time
1km 2:48
1 mile 4:30
3km 8:24
5km 14:00
10km 28:00
10 mile 45:04
1/2 Mara 59:04
Mara 1:58:09
2:49 minutes/km
Distance Time
1km 2:49
1 mile 4:32
3km 8:27
5km 14:05
10km 28:10
10 mile 45:20
1/2 Mara 59:25
Mara 1:58:51
2:50 minutes/km
Distance Time
1km 2:50
1 mile 4:34
3km 8:30
5km 14:10
10km 28:20
10 mile 45:36
1/2 Mara 59:47
Mara 1:59:33
2:51 minutes/km
Distance Time
1km 2:51
1 mile 4:35
3km 8:33
5km 14:15
10km 28:30
10 mile 45:52
1/2 Mara 1:00:08
Mara 2:00:15
2:52 minutes/km
Distance Time
1km 2:52
1 mile 4:37
3km 8:36
5km 14:20
10km 28:40
10 mile 46:08
1/2 Mara 1:00:29
Mara 2:00:58
2:53 minutes/km
Distance Time
1km 2:53
1 mile 4:38
3km 8:39
5km 14:25
10km 28:50
10 mile 46:24
1/2 Mara 1:00:50
Mara 2:01:40
2:54 minutes/km
Distance Time
1km 2:54
1 mile 4:40
3km 8:42
5km 14:30
10km 29:00
10 mile 46:40
1/2 Mara 1:01:11
Mara 2:02:22
2:55 minutes/km
Distance Time
1km 2:55
1 mile 4:42
3km 8:45
5km 14:35
10km 29:10
10 mile 46:56
1/2 Mara 1:01:32
Mara 2:03:04
2:56 minutes/km
Distance Time
1km 2:56
1 mile 4:43
3km 8:48
5km 14:40
10km 29:20
10 mile 47:12
1/2 Mara 1:01:53
Mara 2:03:46
2:57 minutes/km
Distance Time
1km 2:57
1 mile 4:45
3km 8:51
5km 14:45
10km 29:30
10 mile 47:29
1/2 Mara 1:02:14
Mara 2:04:29
2:58 minutes/km
Distance Time
1km 2:58
1 mile 4:46
3km 8:54
5km 14:50
10km 29:40
10 mile 47:45
1/2 Mara 1:02:35
Mara 2:05:11
2:59 minutes/km
Distance Time
1km 2:59
1 mile 4:48
3km 8:57
5km 14:55
10km 29:50
10 mile 48:01
1/2 Mara 1:02:56
Mara 2:05:53
3:00 minutes/km
Distance Time
1km 3:00
1 mile 4:50
3km 9:00
5km 15:00
10km 30:00
10 mile 48:17
1/2 Mara 1:03:18
Mara 2:06:35